A abertura é na noite de 02/10, com a psicóloga, e os encontros acontecem aos sábados de outubro. A semana de 17/10 é uma pausa proposital de recuperação — o projeto segue vivo com missão e conteúdo para a comunidade.
Abertura02/10(sexta-feira, à noite)
Abertura do desafio
A largada começa na cabeça.
— Abertura oficial do desafio em sala/auditório
— Encontro com a psicóloga: travas, constância e autoimagem
— Boas-vindas, entrega de informações e apresentação da jornada
Encontro 0103/10(sábado, pela manhã)
Começa aqui
O primeiro passo é aparecer.
— Primeiro treino coletivo em pelotões
— Introdução ao Runna by Strava e configuração da planilha
— Educativos de corrida e instruções gerais para iniciantes
— Sorteios e ativações das marcas parceiras
Encontro 0210/10(sábado)
Corre melhor
Correr também se aprende.
— Aula de biomecânica e corrida
— Treino da planilha dividido em pelotões
— Café da manhã com os parceiros
Pausa17/10(sábado)
Pausa pra ficar com saudade 💜
Uma semana para recuperar o corpo, cumprir uma missão especial e voltar querendo mais.
— Semana proposital de recuperação — sem encontro presencial
— Missão leve no grupo da comunidade
— Conteúdo da Rapha sobre descanso e recuperação
— Treino livre pela planilha do app
Encontro 0324/10(sábado)
Não para agora
Quando a empolgação passa, começa a constância.
— Aulão de fortalecimento com David Barros
— Ativações e experiências com parceiros
— Sorteios durante o encontro
Encontro 0431/10(sábado)
Eu fui é correndo
O grande encontro final. Desafio, linha de chegada, medalha e celebração.
— Desafio final dos 5km e dos 10km
— Linha de chegada, medalha e foto oficial
— Partilha, premiações e agradecimentos
No encerramento
Premiações
Vai ter premiação para 1º, 2º e 3º lugar — para quem for mais constante durante os 30 dias de desafio.