Todos os sábados de outubro

4 encontros. 5 semanas.
Uma meta.

Todos os encontros acontecem aos sábados de outubro. A semana de 17/10 é uma pausa proposital de recuperação — o projeto segue vivo com missão e conteúdo para a comunidade.

Encontro 0103/10(sábado)

Começa aqui

O primeiro passo é aparecer.

  • Boas-vindas e apresentação da planilha no Runna by Strava
  • Encontro com a psicóloga Manu
  • Educativos de corrida e instruções gerais para iniciantes
  • Sorteios e ativações das marcas parceiras
Encontro 0210/10(sábado)

Fica forte

Para correr melhor, a gente também precisa ficar mais forte.

  • Aulão de fortalecimento para corredores
  • Treino da planilha dividido em pelotões
  • Café da manhã com os parceiros
Pausa17/10(sábado)

Pausa pra ficar com saudade 💜

Uma semana para recuperar o corpo, cumprir uma missão especial e voltar querendo mais.

  • Semana proposital de recuperação — sem encontro presencial
  • Missão leve no grupo da comunidade
  • Conteúdo da Rapha sobre descanso e recuperação
  • Treino livre pela planilha do app
Encontro 0324/10(sábado)

Não para agora

Quando a empolgação passa, começa a constância.

  • Aula de biomecânica na corrida
  • Ativações e experiências com parceiros
  • Sorteios durante o encontro
Encontro 0431/10(sábado)

Eu fui é correndo

O grande encontro final. Desafio, linha de chegada, medalha e celebração.

  • Desafio final dos 5km e dos 10km
  • Linha de chegada, medalha e foto oficial
  • Partilha, premiações e agradecimentos

No encerramento

Premiações

  • 1º lugar

    Kit ChocoEnergy + 1 mês de plano Bota na Casa Recovery + 1 sessão recovery + combo Hesly

  • 2º lugar

    Look Fox + inscrição na Maceió Marathon

  • 3º lugar

    Kit Erva Doce (suplementos e snacks)

  • Vídeo mais criativo

    Inscrição ***** + collab com a Rapha