O desafio
Mais que um desafio,
uma transformação
O Desafio “Eu vou é correndo” é uma iniciativa criada para pessoas que ainda não correm ou são iniciantes e desejam alcançar, de 03/10 a 31/10, o objetivo de correr 5km direto, sem parar.
Eu vou é correndo com a Rapha
A história por trás
do desafio
Eu sou a Rapha Lins. Comecei a correr sem saber direito o que estava fazendo — só queria me sentir melhor, sair do sedentarismo, provar pra mim mesma que eu era capaz de começar.
No começo era difícil. Um quarteirão já era desafio. Mas aí eu descobri que correr não é sobre velocidade, é sobre constância: aparecer todo dia, mesmo quando o corpo reclama, mesmo quando a mente diz pra parar.
A corrida me transformou. E foi dessa experiência que nasceu o “Eu vou é correndo” — um desafio para que outras pessoas possam viver a mesma virada que eu vivi: sair do zero e, em poucas semanas, correr 5km contínuos sem parar.
Eu fui é correndo. E você?
Para quem é
- Pessoas iniciantes na corrida
- Pessoas sedentárias ou que desejam voltar a correr
- Adultos que buscam saúde e bem-estar
- Comunidade esportiva e praticantes de atividade física
Objetivos
- Levar iniciantes a correrem 5km contínuos em 5 semanas
- Promover hábitos saudáveis
- Criar uma experiência motivadora
- Fortalecer a corrida em Maceió e no digital
- Conectar marcas a um projeto de impacto positivo
Como funciona
4 encontros. 5 semanas. Uma jornada
Planilha exclusiva no Runna by Strava
Treinos de corrida do zero aos 5km contínuos, direto no seu celular.
Treinos de fortalecimento
Série exclusiva de fortalecimento para corredores iniciantes.
Professores de corrida
Acompanhamento técnico nos encontros presenciais e nos pelotões.
Orientação do nutricionista
Live de bate-papo e orientações práticas para a rotina de treinos.
Encontros com a psicóloga
Rodas de conversa sobre travas, constância e autoimagem.
Brindes, prêmios e ativações
Presskit completo e ativações das marcas parceiras a cada encontro.
Encontros
4 encontros presenciais + online
- — Educativos de corrida
- — Aula de biomecânica na corrida
- — Aulão de fortalecimento
- — Treinos coletivos em pelotões
- — Encontro presencial com a psicóloga
- — Ativações e experiências com parceiros
- — 1 encontro online com nutricionista
Presskit
O que você recebe na retirada
- Camisa oficial do desafio
- Sacochila personalizada
- Planner do desafio
- Vouchers dos parceiros
- Brindes e descontos
- Medalha na linha de chegada
Premiações e sorteios
Para incentivar a constância
- 1º lugar
Kit ChocoEnergy + 1 mês de plano Bota na Casa Recovery + 1 sessão recovery + combo Hesly
- 2º lugar
Look Fox + inscrição na Maceió Marathon
- 3º lugar
Kit Erva Doce (suplementos e snacks)
- Vídeo mais criativo
Inscrição ***** + collab com a Rapha
Critério: constância nos treinos, comprovada pelo Runna by Strava. Desempate: menor tempo nos 5km.